Пятница
14.12.2018
12:57
Календарь
«  Декабрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Форма входа
Добро пожаловать

.

Блог

Категория: Новиков Валентин | Просмотров: 933 | Добавил: Leonid_ | Дата: 13.06.2012 | Комментарии (0)

Категория: Новиков Леонид | Просмотров: 805 | Добавил: Leonid_ | Дата: 11.06.2012 | Комментарии (0)

Остальные страницы внизу под картинкой 1-5
Категория: Новиков Леонид | Просмотров: 1850 | Добавил: Leonid_ | Дата: 10.06.2012 | Комментарии (0)


09.07 50мин. трусца 10.07 1:20 11.07 1:40 12.07отд 13.07 1ч. (10*200м ускор стадион) Вч. спок 50мин. 14.07 разм.20мин.СБУ2км(160)/3мин*2(по карте спринта)Вч. 50мин 15.07 отд 16.07 Кросс 1час с картой по тропамВч.10*200(ритм,равнина) 17.07 6мин(до170)*5/3мин(лес с картой,забегание на склоны)Вч. по самочув. 18.07 1:30 (наб 120-165)с картой. Вч. по самочув. 19.07 отд 20.07 10*400(по дистанции)  Вч. набег 50мин. 21.07 4*2км(170)/1км в низ (снизу вверх с картой, без троп.) Вч. по самочув. 22.07 2км.разм+25мин(лес Терскола)+25мин(долина р.Терскол)+25мин(лес)(ЧСС.ср.160)+2км.заминка 23.07 отд 24.07 Кросс 1ч.(до160)с картой по долине р.Терскол Вч.10*150(стад 50+50+50) 25.07 р.20мин.СБ ... Читать дальше »
Категория: Новиков Леонид | Просмотров: 831 | Добавил: Leonid_ | Дата: 09.06.2012 | Комментарии (0)

Прошёл чисто , но были проблемы с желудком.Пришлось 2 раза останавливаться в сумме на 1минуту.Бывают и такие потери.
Категория: Новиков Валентин | Просмотров: 679 | Добавил: Leonid_ | Дата: 08.06.2012 | Комментарии (0)

Квалификация длинной
     Квалификация средней.
Прошёл отлично.Только на 11й через вырубку планировал привязаться по ручью и снять нап ... Читать дальше »
Категория: Новиков Валентин | Просмотров: 782 | Добавил: Leonid_ | Дата: 30.05.2012 | Комментарии (0)

Тренировочный план Новикова Леонида:

 

План подготовки к ЧЕ2012 ШВЕЦИЯ

10-12.Травма ноги, не бегал.

13. велотренажер 40мин ЧСС120

14.Кросс 1ч. ЧСС120(парк ЖБК-1); ВЧ. велотренажер 40мин ЧСС120

... Читать дальше »

Категория: Новиков Леонид | Просмотров: 1038 | Добавил: Leonid_ | Дата: 19.05.2012 | Комментарии (0)



Категория: Новиков Валентин | Просмотров: 607 | Добавил: Leonid_ | Дата: 30.04.2012 | Комментарии (0)

   Очень скользко из-за постоянных дождей. До пункта «К» весь подъем проскальзывал и так во все горки.

На заходе к первому КП трудно поймать себя на склоне. Не заметил в карте россыпь камней, хотя это главная привязка. Дальше чтение удалось. Главное соблюдать баланс: удлинение - набор.

8КП Не разобрался в ситуации, а скорость не сбросил.

10КП. За 150м до КП начинается непонятная ситуация. У многих спортсменов возникли трудности с этим районом. Я остановился и тогда только разобрался.

11КП. Посмотрел направление ухода, дальше обходил сосопарель не читая карту, т.к. все заросли не возмож ... Читать дальше »

Категория: Новиков Валентин | Просмотров: 698 | Добавил: Leonid_ | Дата: 09.04.2012 | Комментарии (0)

« 1 2 ... 4 5 6 7 »