Суббота
20.04.2024
12:48 |
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход | RSS |
| Календарь |
|---|
| « Апрель 2024 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 |
|
|
.
Блог
СРЕДНЯЯ ДИСТАНЦИЯ ФИНАЛ 
При наличии такой сложной местности планировщик дистанции использовал много бега по технически лёгким местам. За время сбора перед чемпионатом и тренировок во время его полностью адаптировался к местной рисовке .Очень похоже на Питер ,только часто под ногами россыпи камней .На этих склонах ,
...
Читать дальше »
|
Остальные страницы внизу под картинкой 1-5  |
 09.07 50мин. трусца 10.07 1:20 11.07 1:40 12.07отд 13.07 1ч. (10*200м ускор стадион) Вч. спок 50мин. 14.07 разм.20мин.СБУ2км(160)/3мин*2(по карте спринта)Вч. 50мин 15.07 отд 16.07 Кросс 1час с картой по тропамВч.10*200(ритм,равнина) 17.07 6мин(до170)*5/3мин(лес с картой,забегание на склоны)Вч. по самочув. 18.07 1:30 (наб 120-165)с картой. Вч. по самочув. 19.07 отд 20.07 10*400(по дистанции) Вч. набег 50мин. 21.07 4*2км(170)/1км в низ (снизу вверх с
картой, без троп.) Вч. по самочув. 22.07 2км.разм+25мин(лес Терскола)+25мин(долина
р.Терскол)+25мин(лес)(ЧСС.ср.160)+2км.заминка 23.07 отд 24.07 Кросс 1ч.(до160)с картой по долине
р.Терскол Вч.10*150(стад 50+50+50) 25.07 р.20мин.СБ
...
Читать дальше »
|
 Прошёл чисто , но были проблемы с желудком.Пришлось 2 раза останавливаться в сумме на 1минуту.Бывают и такие потери. |
Квалификация длинной Квалификация средней. Прошёл отлично.Только на 11й через вырубку планировал привязаться по ручью и снять нап
...
Читать дальше »
|
Тренировочный план Новикова Леонида:
План подготовки к ЧЕ2012 ШВЕЦИЯ
10-12.Травма ноги, не бегал.
13. велотренажер 40мин ЧСС120
14.Кросс 1ч. ЧСС120(парк ЖБК-1); ВЧ. велотренажер 40мин
ЧСС120
...
Читать дальше »
|
|
