Вторник
20.11.2018
16:38
Календарь
«  Апрель 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
Форма входа
Добро пожаловать

.

Блог

Главная » 2018 » Апрель » 26 » 10 дней цикла
09:39
10 дней цикла

Решил поделиться опытом.

Провел 3х недельный нагрузочный цикл и последние 10 дней были очень не простыми.

Использую постоянно при серьезных нагрузкам компрессионное белье (compressport), изотоники и аминокислоты (Rline), контрастный душ на мышцы ног и при необходимости аскорбиновую кислоту с циклофероном (для поддержания иммунитета).

13.04 Соревнования 23мин ЧСС ср 176

14. Соревнования 56мин ЧСС ср 179

15. Соревнования 49мин ЧСС ср 175

16. легко 40мин

17. Р+З, 5*100 и 1км за 3:02

18. 3км ЧСС ср 180 за 9:21

19. 3км ЧСС ср 170 за 9:35

20. разминка 40мин легко

21. Соревнования 1:37 ЧСС ср 174

22. Соревнования. 35мин ЧСС ср 176

Дальше неделя комфортных работ и 29 апреля соревнования 16 км. 

Категория: Новиков Леонид | Просмотров: 129 | Добавил: Leonid | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]