Четверг
19.10.2017
04:45
Календарь
«  Июнь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930
Форма входа
Добро пожаловать

.

Блог

Главная » 2017 » Июнь » 23 » Мой план 20.06-5.07.2017
23:52
Мой план 20.06-5.07.2017

20. Ут. Р+З, горки 100м(ЧСС до 165)*12раз/120м тр-ца. Вч. тр-ца 40мин

21. Ут. легкий кросс 40мин. Вч. дистанция 1:05 (ЧСС до 145)

22. Ут. легкий кросс 40мин. Вч. дистанция 1:20 по горкам (ЧСС до 160)

23. тр-ца 40мин

24. Ут. легко дистанция 1час. Вч. Р+З, сосновый лес 3мин (ЧСС до 170) * 12раз/1м30сек тр-ца

25. легко дистанция до 50мин

26. разминка

27. Р+З, ориентирование 1:50 (ЧСС до 170) по сам-ию

28. переезд

29. тр-ца

30. Ут. Р+З, 3мин*8-10 раз (ЧСС до 170). Вч. тр-ца 

1.07. по сам-ию, комфортно 1:10

2. тр-ца

3. разминка

4. соревнования

5. тр-ца

Категория: Новиков Леонид | Просмотров: 32 | Добавил: Leonid | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]