Блог
Главная »
2017 » Июнь » 23 » Мой план 20.06-5.07.2017
23:52 Мой план 20.06-5.07.2017 |
20. Ут. Р+З, горки 100м(ЧСС до 165)*12раз/120м тр-ца. Вч. тр-ца 40мин
21. Ут. легкий кросс 40мин. Вч. дистанция 1:05 (ЧСС до 145)
22. Ут. легкий кросс 40мин. Вч. дистанция 1:20 по горкам (ЧСС до 160)
23. тр-ца 40мин
24. Ут. легко дистанция 1час. Вч. Р+З, сосновый лес 3мин (ЧСС до 170) * 12раз/1м30сек тр-ца
25. легко дистанция до 50мин
26. разминка
27. Р+З, ориентирование 1:50 (ЧСС до 170) по сам-ию
28. переезд
29. тр-ца
30. Ут. Р+З, 3мин*8-10 раз (ЧСС до 170). Вч. тр-ца
1.07. по сам-ию, комфортно 1:10
2. тр-ца
3. разминка
4. соревнования
5. тр-ца |
Категория: Новиков Леонид |
Просмотров: 1454 |
Добавил: Leonid
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[
Регистрация |
Вход ]