Понедельник
22.01.2018
17:08
Календарь
«  Июнь 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Форма входа
Добро пожаловать

.

Блог

Главная » 2016 » Июнь » 28 » Мой план 25.06-16.07
19:08
Мой план 25.06-16.07

25. легко 50мин

26. Ут. дистанция 50мин (ЧСС135). Вч. Р+З, 1 серия СБУ.

27. Ут. Р+З, в пологую горку 10*150м (ЧСС до 170)/150м тр-ца. Вч. легко 35мин 

28. Ут. Р+З, 4*6мин(ЧСС 170-185)/1:30(ЧСС125). Вч. тр-ца 40мин

29. легко 40мин

30. Ут. Р+З, 10*200(95%)/100 тр-ца. Вч. легкое набегание 30-35мин

1.07. Ут. Тяжелая дистанция (завалы, болота) 1:40-50 (ЧСС до 150) 

2. тр-ца 40мин

3. Ут. Р+З, 10*100. Вч. легкое набегание 40мин

4. Р+З, 6*1км(ЧССдо175, 5й- 185)/2мин тр-ца. Вч. легко 35мин

5. Дистанция по завалам 1:20 (с ЧСС140 - ЧСС165)

6. легко 40мин

7. спринт 12-15

8. тр-ца 

9. отдых

10-16 соревнования.

Категория: Новиков Леонид | Просмотров: 141 | Добавил: Leonid | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]