Четверг
16.07.2020
20:41
Календарь
«  Март 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Форма входа
Добро пожаловать

.

Блог

Главная » 2020 » Март » 7 » Тренировочный план 19.02-08.03.2020 Белгород Железноводск
19:13
Тренировочный план 19.02-08.03.2020 Белгород Железноводск

19. Ут. Р+З,спринт5*4мин (175)/1мин(125).  Вч. 40мин легко

20. Ут. дист крупн рельеф 1:10 (155). Вч.40мин легко

21. Ут. Р+З, дист мелкий рельеф 10*3-4мин(175)/1мин(125). Вч. 40мин легко

22. тр-ца 50мин

23. Ут. Р+З, спринт 4*5мин(175)/1мин(125). Вч. 40мин

24. Ут. Р+З, дист крупн рельеф 50мин(175). Вч. 40мин

25. Ут. Р+З, дист мелкий рельеф 12*3мин(177)/1мин(125). Вч. легко 40мин

26. Ут. по горкам 55мин (170).

Железноводск

27. Ут. 12мин(ЧСС130), дист. под мидл 8*5мин(ЧСС175)/1мин(ЧСС125), 10мин(ЧСС125)  Вч. ночное 50мин (ЧСС145)

28. Ут. 10мин(130), спринт 3*7(175)/1мин30сек(125), 15мин (125) Вч. дист.45мин (ЧСС130)

29. Ут. дист. под длинную 26мин(145)+мидл 10мин(175)+1:04(145). Вч. 40мин(130)

1.03 Ут. 15мин (130), дист.под мидл  8*6мин(175)/1мин30сек(125), 16мин(135). Вч. 30мин(140)

2. Ут. 1:15 (125) г.Железная

3. Ут. 14мин(135), спринт 2*10мин(179)/2мин(125), 8мин(125). Вч. 50мин(130)

4. Ут. дист. под длинную 2:03 (155). Вч. 33мин (135)

5. Ут. 13мин (130-150), дист. под мидл 7*7мин(175)/1мин30сек(125), 28мин(130).

Вч. 40мин (130)

6. Ут. 12мин(130), дист. под мидл 53мин (175), 10мин(125). Вч. 40мин(125)

7. Ут. дист. 55мин(130)  Вч.10мин(135), спринт 16мин(178), 8мин(125).

Всего в Железноводске дней/тренировок:10д/19тр. Всего часов:19:05.  

Часов ориентирования:12:17.  Часов на ЧСС175-185: 5ч12мин

 

Категория: Новиков Леонид | Просмотров: 153 | Добавил: Leonid | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]