Суббота
24.08.2019
15:40
Календарь
«  Июль 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Форма входа
Добро пожаловать

.

Блог

Главная » 2019 » Июль » 16 » Тренировочный план 3-19.07.2019
15:22
Тренировочный план 3-19.07.2019

Тренировочный план к ЧМ

3. по сам-ию кросс 50мин

4. Ут. Р+З, 12*3мин по сосновому лесу (ЧСС соревн) / 1м30сек

Вч. по сам-ию 40мин (ЧССдо145)

5. 1:40 Угрим(только болота и завалы) ЧССдо160.

6. Ут. 40мин легко. Вч. Ночное 30мин (ЧССсоревн)

7. Ут. Р+З, Спринт 20мин (ЧССдо160). Вч. тр-ца 40мин

8. 1:50 Угрим(только горки,болота) ЧСС140-170

9. легко 40мин

10. Ут. Р+З, 6*3мин по сосновому лесу (ЧСС соревн) / 1м30сек

Вч. тр-ца 40мин

11. 1:10 по горкам ЧССдо155

12. переезд

13. легко 50мин+5*100

14. Сревнование 35мин, 15. соренв. 1ч:04м, 16. тр-ца 20мин+СБУ и ускорения.

17. соревн спринт 15мин, 18.соренв 35мин, 19. соревн 1:10
20. тр-ца 50мин по мягкому грунту. 21. тр-ца 1:30 по мягк грунту. 

 

Категория: Новиков Леонид | Просмотров: 29 | Добавил: Leonid | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]