Тренировочный план к ЧМ

3. по сам-ию кросс 50мин

4. Ут. Р+З, 12*3мин по сосновому лесу (ЧСС соревн) / 1м30сек

Вч. по сам-ию 40мин (ЧССдо145)

5. 1:40 Угрим(только болота и завалы) ЧССдо160.

6. Ут. 40мин легко. Вч. Ночное 30мин (ЧССсоревн)

7. Ут. Р+З, Спринт 20мин (ЧССдо160). Вч. тр-ца 40мин

8. 1:50 Угрим(только горки,болота) ЧСС140-170

9. легко 40мин

10. Ут. Р+З, 6*3мин по сосновому лесу (ЧСС соревн) / 1м30сек

Вч. тр-ца 40мин

11. 1:10 по горкам ЧССдо155

12. переезд

13. легко 50мин+5*100

14. Сревнование 35мин, 15. соренв. 1ч:04м, 16. тр-ца 20мин+СБУ и ускорения.