Пятница
22.11.2019
00:58
Календарь
«  Сентябрь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
Форма входа
Добро пожаловать

.

Блог

Главная » 2019 » Сентябрь » 26 » Тренировочный план 8-27.09.2019 Терскол
16:31
Тренировочный план 8-27.09.2019 Терскол

Трен план к Всемирным Играм 20-24.10.2019

8. Трусца 50мин

9. Ут. 1:09 легко. Вч. Р+З, СБУ + 10*80/80

10. Ут. 1:33 легко. Вч. Р+З ОФП 20мин

11. Тр-ца 40мин

12. Ут. Р+З, 6*3мин(175)/2мин. Вч. Легко 40мин

13. Ут. 1:57 ЧСС до 160. Вч. Баня

14. Легко 30мин ОФП 20мин

15. Стадион Р+З, 12*200(33")/200 тр-ца. Вч. 50мин тр-ца

16. Ут. Р+З, 8*3мин(175)/2мин. Вч. Легко 50мин

17. Ут. 2:05 (ЧСС до 165). Вч. 30мин легко, турник

18. 40мин легко

19. Стадион Р+З, 14*200(33") /200. Вч. Легко 40мин

20. Ут. Р+З, 6*3'40"(178)/2мин. Вч. Легко 40мин

21. По горкам 1:50 (160) 

22. 20мин ОФП 20мин

23. Ут. Р+З СБУ 20мин+6*100. Вч. Легко 50мин

24. Ут. Р+З, дист 2*10(соревн скорость ЧСС 175)/4'. Вч. 40мин

25. Тр-ца 40мин 

26. Разминка к соревн. 

27. Переезд

28-29 Кубок Саратова

Категория: Новиков Леонид | Просмотров: 37 | Добавил: Leonid | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]