4. Ут. Р+З, с картой спринта, ускорения 100м(95%)/100м тр-ца+200м(100м(95%)+полная остановка+100м(95%))/100м тр-ца*10раз. Вч. тр-ца 30мин
5. Ут. Р+З, грунтовая дорожка 6* примерно 3мин (ЧССдо170). Вч. отдых 
6. ЧиП Спартак. Вч. тр-ца 30мин 
... Читать дальше »