План подготовки к Чемпионату Мира, который пройдет в Латвии с 4 по 12 августа. Лесная программа будет по мягкому грунту, завалам и болотам.

26. "Ерик" ориент, Р+З 10*3мин (до165)/1'30

27. Ут. 40мин легко. Вч."Угрим" ориент, Р+З, 5*10мин (до165)/2мин

28. Тр-ца 30мин+СБУ 10мин

29. Ут. 52мин (до155). Вч."Болдыревка" ориент, Р+З, 6*5мин(до170)

30. Ут. спринт(шк47), Р+З, 3*5мин(до178,соревн скорость)/1мин. Вч. тр-ца 35мин

1. "Угрим" ориент, Р+З, 6*8мин(до170)/2мин

2. отдых

3. Ут. 33мин тр-ца. Вч."Угрим" ориент, 1:20 (до165)

4. Ут. "Болдыревка" ориент, Р+З, 42мин (до165). Вч. 25мин легко+СБУ 10мин

5. Спринт"Гагарина",Р+З, 17мин (ЧССдо180 соревн)

6. тр-ца 35мин

7. соревн. 1:32 (до172)

8. соревн. 1:22 (до170)

Итог: 13 дней = 10часов 30мин ориентирования.

Дальше неделя восстановления и череда соревнов ... Читать дальше »