Начало подготовки к соревнованиям в июле 2018года. 

подготовка к 1:20, сл. день 1:20, сл. день спринт, день отдыха, 1час и сл. день 1:20.

В домашних условиях, по снегу.

13. 50мин (ЧСС до 155). Вч. тр-ца

14. 1час (ЧСС до 160). Вч. тр-ца

15. Р+З, 5*100+ 3мин (ЧСС 175). Вч. тр-ца

16. тр-ца 40мин

17. ориентирование 1:10 (ЧСС до 165). Вч.. тр-ца

18. ориентирование 1:20 (ЧСС до 170). Вч. тр-ца

19. тр-ца 40мин

20. ориентирование 1 час (ЧСС до 170). Вч. тр-ца

21. Ут. тр-ца. Вч. ориентирование 1:10 (ЧСС до 170).

22. Р+З, 6*200/100+6*3мин (ЧСС до 180)/2мин тр-ца. Вч. тр-ца

23. тр-ца 40мин

24. ориентирование 1:35 (ЧСС до 170). Вч. тр-ца

25. ориентирование 1:36 (ЧСС до 170). Вч. тр-ца

26. тр-ца 40мин 

27. Ут. Р+З, 10*100 в пологий подъем/100. Вч ориентирование 1:10(ЧСС до 180)

28. Ут. тр-ца. Вч. ориентирование 1:20 (ЧСС до 160)  ... Читать дальше »