Понедельник
19.11.2018
14:28
Календарь
«  Февраль 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728
Форма входа
Добро пожаловать

.

Блог

Главная » 2018 » Февраль » 28 » Тренировочный план 13.02-05.03.2018
10:51
Тренировочный план 13.02-05.03.2018

Начало подготовки к соревнованиям в июле 2018года. 

подготовка к 1:20, сл. день 1:20, сл. день спринт, день отдыха, 1час и сл. день 1:20.

В домашних условиях, по снегу.

13. 50мин (ЧСС до 155). Вч. тр-ца

14. 1час (ЧСС до 160). Вч. тр-ца

15. Р+З, 5*100+ 3мин (ЧСС 175). Вч. тр-ца

16. тр-ца 40мин

17. ориентирование 1:10 (ЧСС до 165). Вч.. тр-ца

18. ориентирование 1:20 (ЧСС до 170). Вч. тр-ца

19. тр-ца 40мин

20. ориентирование 1 час (ЧСС до 170). Вч. тр-ца

21. Ут. тр-ца. Вч. ориентирование 1:10 (ЧСС до 170).

22. Р+З, 6*200/100+6*3мин (ЧСС до 180)/2мин тр-ца. Вч. тр-ца

23. тр-ца 40мин

24. ориентирование 1:35 (ЧСС до 170). Вч. тр-ца

25. ориентирование 1:36 (ЧСС до 170). Вч. тр-ца

26. тр-ца 40мин 

27. Ут. Р+З, 10*100 в пологий подъем/100. Вч ориентирование 1:10(ЧСС до 180)

28. Ут. тр-ца. Вч. ориентирование 1:20 (ЧСС до 160) 

1. Ут. Р+З, 10*200/100+8*3мин (ЧСС до 180). Вч. тр-ца

2. тр-ца 40мин

3. Ут. тр-ца. Вч. ориентирование 1:30 (ЧСС до 170)

4. Ут. тр-ца. Вч. ориентирование 1:40 (ЧСС до 160)

5. тр-ца

 

Категория: Новиков Леонид | Просмотров: 223 | Добавил: Leonid | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]