Это информация, считаю, будет полезна для ребят желающих не только бегать с удовольствием, но и с результатом. Результат попадания в тройку на Чемпионате России, это не результат. Такой уж у нас уровень.

На данный момент в сборной России, среди мужчин, есть только четыре человека, которые способны взять медаль на Чемпионате Мира (если захотят). Это братья Новиковы, Андрей Храмов и Дмитрий Цветков.

Все остальные не хотят медалей или делают что-то не правильно для этого. Или как некоторые «сборники» говорят, мы бегаем в удовольствие, как нам нравится и при этом занимают места в сборной, опять же такой у нас уровень.

Меня это сильно волнует, еще и потому, что я самый молодой в этой группе, а мне уже 33 года. Такими темпами, мы будем в сборной до пенсионного возраста. И поэтому есть желание как-то поспособствовать улучшению этой ситуации.

Если Вы хотите бегать как кто-то, то вы будете всегда слабее него. Нужно быть лучше.

К примеру Андрей Храмов в 18 лет уже бежал 3км за 8:07 и в итоге он двукратный Чемпион Мира в дисциплине спринт. На тот момент практически никто в ориентировании так быстро не бегал и Андрей мог позволить себе на дистанции потратить секунды и повнимательнее отнестись к прохождению дистанции.

Если у вас нет таких физических данных, то тренируясь как все, вы точно ничего не добьетесь.

Дмитрий Цветков, набегал столько километров в лесу, сколько никому не снилось и в итоге - Чемпион Мира и Европы.

Новиковы аналогично, проводим большую часть тренировок в ориентировании и так же имеем медали Чемпионата Мира.

Вот пример тренировочного плана ориентировщика вне сбора :

Пн. Легко

Вт. Отрезки с ориентированием. Вч. легко

Ср. Более длинные отрезки или что то типа темпа с ориентированием. Вч. легко

Чт. Что то близко к длинной тренировки с ориентированием.

Пт. Легко

Сб. Отрезки с ориентированием. Вч. легко

Вс. Чуть меньше длительного с ориентированием.

И на повышение километража, цикл три недели.

На сборах можно тоже самое, только где легко и вечерние тоже ориентирование.

После такой зимы вы точно станете на голову выше.

Работайте больше с картой, потому что у нас такой спорт!

Это не означает бегать каждый день дистанции, можно разные работы делать с картой.

А манеж и всякие пробеги не связанные с ориентированием, это для «профессионалов» точнее любителей активного образа жизни.

Выбор за вами!

Не уверен, что это поможет кому то, но почему бы и нет.