Понедельник
23.12.2024
09:06
Календарь
«  Декабрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Форма входа
Добро пожаловать

.

Блог

Главная » 2017 » Декабрь » 11

11. легко ОФП

12. Ут. Спринт или с картой Р+З, 6*3мин (ЧСС до АНП!)/1 мин. Вч. по сам-ию до 40мин.

13. Ут. Лес или с картой Р+З, 3*7-8 мин (ЧСС до 160)/3мин. Вч. до 40мин.

14. 1:30 с набеганием к ЧСС 165

15. легко 20мин+СБУ до 30мин

... Читать дальше »

Категория: Новиков Леонид | Просмотров: 2115 | Добавил: Leonid | Дата: 11.12.2017 | Комментарии (0)