Блог
Главная »
2016 » Сентябрь » 1 » Тренировочный план 30.08-7.09.2016
13:37 Тренировочный план 30.08-7.09.2016 |
30. Тр-ца 40 мин
31. Ут. Р+З,ускорения по грунту 200(90%)/100+400(90%)/100+600(90%)/100 * 2 раза. Вч. Тр-ца 40мин
1.09. Кросс с забеганием на грунт и с горками 1:30 (ЧСС до 155)
2. Тр-ца 40мин
3. Ут. Р+З, легко 10*200м/100м. Вч. легкое набегание 40мин (ЧСС к 150)
4. Ут. Р+З, Дистанция 50-60мин (ЧСС до 170) Вч. тр-ца 40мин
5. Тр-ца 30мин + легко 5*60
6. Ут. Р+З, дистанция без набора в чистом лесу 6-7 * 3мин (ЧСС соревн) / 2мин тр-ца. Вч. легко 30мин
7. Легкий кросс 50-60мин
|
Категория: Новиков Леонид |
Просмотров: 1386 |
Добавил: Leonid
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[
Регистрация |
Вход ]