Четверг
19.10.2017
19:13
Календарь
«  Сентябрь 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930
Форма входа
Добро пожаловать

.

Блог

Главная » 2016 » Сентябрь » 1 » Тренировочный план 30.08-7.09.2016
13:37
Тренировочный план 30.08-7.09.2016

30. Тр-ца 40 мин

31. Ут. Р+З,ускорения по грунту 200(90%)/100+400(90%)/100+600(90%)/100 * 2 раза. Вч. Тр-ца 40мин

1.09. Кросс с забеганием на грунт и с горками 1:30 (ЧСС до 155)

2. Тр-ца 40мин

3. Ут. Р+З, легко 10*200м/100м. Вч. легкое набегание 40мин (ЧСС к 150)

4. Ут. Р+З, Дистанция 50-60мин (ЧСС до 170) Вч. тр-ца 40мин

5. Тр-ца 30мин + легко 5*60

6. Ут. Р+З, дистанция без набора в чистом лесу 6-7 * 3мин (ЧСС соревн) / 2мин тр-ца. Вч. легко 30мин

7. Легкий кросс 50-60мин

 

Категория: Новиков Леонид | Просмотров: 124 | Добавил: Leonid | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]