Четверг
19.10.2017
04:42
Календарь
«  Апрель 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Форма входа
Добро пожаловать

.

Блог

Главная » 2016 » Апрель » 12 » Тренировочный план 10.04-25.04.2016 группа ВСМ
08:53
Тренировочный план 10.04-25.04.2016 группа ВСМ

10. Тр-ца 40мин

11. Тр-ца 30-40мин + легко 6*100

12. Легко 1час, можно набежать по сам-ию (к ЧСС 145)

13. отдых или тр-ца 30мин

14. Ут. Р+З, спринт, перегон (95%) через перегон тр-ца, всё на 15-17мин. Вч. Тр-ца 40мин

15. Кросс с легким набеганием 1 час (к ЧСС 150). Вч. Легко 30мин + 5*100

16. Ут. Р+З по дистанции,  

17. легко 40мин

18. Ут. Р+З, спринт 7-9мин (ЧСС сор). Вч. Тр-ца 30мин

19. Ут. Дистанция до 1:10 (ЧСС к 155)

20. Тр-ца 30мин+5*100

21. Разминка к спринту.

22. Спринт. Чемпионат области.

23. Кросс кв.

24. Кросс ф.

25. тр-ца 30мин

Категория: Новиков Леонид | Просмотров: 159 | Добавил: Leonid | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]