Среда
14.11.2018
22:56
Календарь
«  Сентябрь 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930
Форма входа
Добро пожаловать

.

Блог

Главная » 2016 » Сентябрь » 19 » Тренировочный план 19-27.09.2016
11:35
Тренировочный план 19-27.09.2016

19. тр-ца 40мин или бодрая прогулка часа на 2-3.

20. Ут. Р+З по карте, в крутую горку по грунту 10*10сек(максимально быстро)/1мин * 2/5мин. Вч. тр-ца 40мин 

21. Ут.Ориентирование, легкое набегание 50мин к ЧСС 150. Вч тр-ца 30мин

22. Р+З, 10*100 комфортно

23. Ут. Разминка перед соревнованиями. Вч. тр-ца 30мин

24. ЧО Спринт. Вч. тр-ца 30-40мин

25. ЧО Длинная 

26. Тр-ца 30-40мин

27. легкий кросс 50мин (ЧСС до 130)

Категория: Новиков Леонид | Просмотров: 336 | Добавил: Leonid | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]