Воскресенье
17.12.2017
09:07
Календарь
«  Февраль 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
29
Форма входа
Добро пожаловать

.

Блог

Главная » 2016 » Февраль » 24 » Тренировочный план 20-29.02.2016 группа ВСМ
09:19
Тренировочный план 20-29.02.2016 группа ВСМ

20. Легко 50мин

21. Р+З, ускорения: 200м(36сек)/100м+400м(1:04)/100+600м(1:45)/100*3 (парк ЖБК)

22. Кросс по горкам 1:30 (ЧССдо160)

23. легко 40мин

24. Ут. Легкое набегание 50мин к (ЧСС150) + 5*100. Вч. 40мин комфортно

25. Ут. Р+З, 8*1км (ЧСС до 175, 7й до 185)/90сек тр-ца (парк ЖБК). Вч. 40мин комфортно

26. Ут. Кросс по горкам 1:20

27. Легко 40мин

28. Р+З, 1час – 1:20 (ЧССдо165)

29. Легкое набегание 50мин к (ЧСС150)

Категория: Новиков Леонид | Просмотров: 211 | Добавил: Leonid | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]