Блог
Главная »
2016 » Февраль » 24 » Тренировочный план 20-29.02.2016 группа ВСМ
09:19 Тренировочный план 20-29.02.2016 группа ВСМ |
20. Легко 50мин
21. Р+З, ускорения: 200м(36сек)/100м+400м(1:04)/100+600м(1:45)/100*3 (парк ЖБК)
22. Кросс по горкам 1:30 (ЧССдо160)
23. легко 40мин
24. Ут. Легкое набегание 50мин к (ЧСС150) + 5*100. Вч. 40мин комфортно
25. Ут. Р+З, 8*1км (ЧСС до 175, 7й до 185)/90сек тр-ца (парк ЖБК). Вч. 40мин комфортно
26. Ут. Кросс по горкам 1:20
27. Легко 40мин
28. Р+З, 1час – 1:20 (ЧССдо165)
29. Легкое набегание 50мин к (ЧСС150) |
|
Категория: Новиков Леонид |
Просмотров: 1493 |
Добавил: Leonid
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[
Регистрация |
Вход ]