19. Ут. Кросс 50мин(ЧСС 130) Вч. Кросс 20мин(ЧСС125)+6*30+5мин (120)

20. Ут. Кросс 1:10(ЧСС 140) Вч. 20мин(ЧСС135)+ уск в горку 10*100/100+10мин (ЧСС120)

21. Кросс 1:40(ЧСС150)

22. Тр-ца 40мин

23. Ут. Р+З, азимуты 12*200м(90%)/100м. Вч. 40мин легкое набегание

24. Ут. Р+З, грунт 10-12*3мин/2мин тр-ца. Вч. 30мин

25. Тр-ца 30мин

26. Ут. Р+З, азимуты 12*300(90%)/100. Вч. 40мин

27. Р+З, грунт 3мин(170)/2мин(125)+6мин(175)/2мин (125)*5. Вч. 30мин.

28. Кросс с набеганием по грунту 2часа (ЧСС к 170)

... Читать дальше »