28. Ут. Р+З, СБУ в горку (крутизна примерно 20-30 градусов, круто если по грунту) примерно 100м., 1. прискоки "Асса". 2. высокое бедрор. 3. выпрыгивание через раз. 4. выпрыгивание на каждый раз. 5. типа лягушки, только слегка приседать, больше стопой. после каждого раза по равнине легкое ускорение метров на 60-80. обратно тр-ца. Так минут на 30-35, по сам-ию. 
Вч. тр-ца 40мин
... Читать дальше »