Понедельник
22.01.2018
17:16
Календарь
«  Октябрь 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Форма входа
Добро пожаловать

.

Блог

Главная » 2016 » Октябрь » 22 » Мой план тренировок 18-28.10.2016
08:47
Мой план тренировок 18-28.10.2016

18. Ут. кросс по горкам 1:30 (ЧСС до 155). Вч. Р+З, 1км 3:55 (ЧСС 150) 

19. Кросс 40мин

20. Ут. Р+З, стадион 1км 2:58 (ЧСС175)/1мин (125)+2км 6:10(ЧСС180)/1мин(125)+1км 3мин(ЧСС182)

Вч. легко 40мин

21. Ут. кросс+дистанция по горкам 1:20 (ЧСС до 160). Вч. кросс 30мин (до135)

22. разминка

23. Соревнования.

24. тр-ца 40мин

25. Ут. стадион Р+З, 5*200 (34сек)/100+1км(2:55)+5*200(34сек). Вч. тр-ца 40мин

26. легкое набегание 40мин

27. Ут. стадион Р+З, 3км (ЧСС мах). Вч. легко 30мин 

28. Переезд на УТС

Категория: Новиков Леонид | Просмотров: 124 | Добавил: Leonid | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]