Блог
Главная »
2016 » Октябрь » 22 » Мой план тренировок 18-28.10.2016
08:47 Мой план тренировок 18-28.10.2016 |
18. Ут. кросс по горкам 1:30 (ЧСС до 155). Вч. Р+З, 1км 3:55 (ЧСС 150)
19. Кросс 40мин
20. Ут. Р+З, стадион 1км 2:58 (ЧСС175)/1мин (125)+2км 6:10(ЧСС180)/1мин(125)+1км 3мин(ЧСС182)
Вч. легко 40мин
21. Ут. кросс+дистанция по горкам 1:20 (ЧСС до 160). Вч. кросс 30мин (до135)
22. разминка
23. Соревнования.
24. тр-ца 40мин
25. Ут. стадион Р+З, 5*200 (34сек)/100+1км(2:55)+5*200(34сек). Вч. тр-ца 40мин
26. легкое набегание 40мин
27. Ут. стадион Р+З, 3км (ЧСС мах). Вч. легко 30мин
28. Переезд на УТС |
Категория: Новиков Леонид |
Просмотров: 1476 |
Добавил: Leonid
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[
Регистрация |
Вход ]