Блог
Главная »
2016 » Декабрь » 10 » Тренировочный план 05-12.12.2016
00:02 Тренировочный план 05-12.12.2016 |
5. Ут. Кросс 1:10 (ЧСС до 145). Вч. кросс по горкам 40мин (ЧСС до 145)
6. Кросс 1:40 (ЧСС до 150)
7. отдых
8. Ут. 30мин с набеганием к ЧСС 150 + СБУ 20мин + 10мин (ЧСС 120). Вч. лыжи 40мин (ЧСС до150)
9. Ут. Р+З, 6*800 (ЧСС до 180)/2мин тр-ца
10. Кросс 1час легко
11. Ут. Р+З, дистанция 4,7км (ЧСС соревн). Вч. тр-ца
12. Кросс по горкам 1:20. ОФП |
|
Категория: Новиков Леонид |
Просмотров: 1461 |
Добавил: Leonid
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[
Регистрация |
Вход ]