13. легко 50мин

14. Р+З, СБУ 30мин 

15. Ут. Р+З, 7*800 (ЧСС до 180). Вч. легко 40мин

16. Ут. 1:10 комфортно. Вч. лыжи

17. Ут. Р+З, 10*100. Вч. комфортно 40мин

18. Ут. Р+З, 40мин нитка (ЧСС соревн). Вч. тр-ца

19. легко 1:50

20. тр-ца или отдых