Пятница
22.11.2024
18:32

Календарь

Форма входа

Добро пожаловать

.

Блог

Категория: Новиков Леонид | Просмотров: 1557 | Добавил: Leonid | Дата: 10.12.2016 | Комментарии (0)

5. Ут. Кросс 1:10 (ЧСС до 145). Вч. кросс по горкам 40мин (ЧСС до 145)

6. Кросс 1:40 (ЧСС до 150)

7. отдых

8. Ут. 30мин с набеганием к ЧСС 150 + СБУ 20мин + 10мин (ЧСС 120). Вч. лыжи 40мин (ЧСС до150)

9. Ут. Р+З, 6*800 (ЧСС до 180)/2мин тр-ца

10. Кросс 1час легко

11. Ут. Р+З, дистанция 4,7км (ЧСС соревн). Вч. тр-ца

12. Кросс по горкам 1:20. ОФП

Категория: Новиков Леонид | Просмотров: 1460 | Добавил: Leonid | Дата: 10.12.2016 | Комментарии (0)