Понедельник
22.01.2018
17:15
Календарь
«  Декабрь 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Форма входа
Добро пожаловать

.

Блог

Главная » 2016 » Декабрь » 31 » Тренировочный план 25.12-11.01.2017
18:23
Тренировочный план 25.12-11.01.2017

УТС АЛУШТА.

25. Вч. легкий кросс 35мин (ЧСС до 130)

26. Ут. дист 1:10 (ЧСС до 155). Вч. Р+З, спринт 15мин (ЧСС до 160)

27. Ут. дист 1:30 (ЧСС до 160). Вч. спринт 30мин (ЧСС до 160) 

28. Ут. дист 1:40 (ЧСС до 150). Вч. Р+З, спринт 20мин (ЧСС до 155)

29. отдых

30. Ут. Р+З, дист. 5мин (ЧСС 175)/1м30сек(ЧСС125)*6. Вч. Р+З, спринт 3мин(ЧСС 175)/1мин(ЧСС125)*8.

31. Р+З, спринт 25мин (ЧСС до 180)

1. Дист 1:40 (ЧСС до 160)

2. тр-ца

3. разминка

orient-simf.ru

4. Соревнования

5. Соревнования

6. Соревнования

7. Соревнования

8. Соревнования

9. Тр-ца

10. Дист 1:50 (ЧСС до 150)

11. Отъезд

Категория: Новиков Леонид | Просмотров: 179 | Добавил: Leonid | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]