31. Ут. кросс 1час (ЧССдо145). Вч. легко 40мин

1.02. Ут. кросс 1:20 (ЧССдо145). Вч. легко 40мин+10*200 в пологую горку

2. Ут. Дистанция (Железноводск) 1:50 (ЧССдо150). Вч. легко 40мин

3. Р+З, СБУ 1 серия

4. Ут. Р+З, в пологую горку 10*300(90-95%)/300. Вч. легко 40мин.

5. Ут. спринт (Нарзанка)10*2мин (ЧССдо170) или по 1км. Вч. легко 40мин.

6. легко 30мин ОФП 2 серии

7. Ут. Р+З, в пологую горку 12*400(90-95%)/400 (Тещин). Вч. легко 50мин

8.  Ут. спринт (Пятигорск) 13*3мин.(ЧСС соревн).  Вч. легко 40мин

9. Ут. Дистанция (Индустрия) 2:20 часа. Вч. легко 30мин+5*60м

10. легко 30мин+ОФП на верхнюю часть.

11. Ут.  Р+З, в горку СБУ 50мин. Вч. легко 40мин

12.  Ут. Р+З, дистанция с общего старта 4,5км (ЧСС соревн., Кольцо) Вч. тр-ца

13.  Ут. Кросс по парку 2:30 часа (ЧСС до 145). Вч. легко 40мин

14. легко 40мин

15. Ут. в горку СБУ 1 час. Вч. тр-ца

16. Ут. Р+З, спринт 3км (ЧСС соревн., Нарзанка). Вч тр-ца

17. Дистанция 1:30(комфортно). Вч. тр-ца

18. легко 40мин

19. Переезд