26. Ут. Ускорения в горку 200м / 200+ уск равнина 100м * 10. Вч.  по сам-ию 40мин

27. Ут. ориент 600-800м+теплотрасса 300м (V-соревн)*7 / 1м30сек(ЧСС125). Вч. по сам-ию 40мин

28. Ут. ориент по горкам1:25 (ЧСС160). Вч. по сам-ию 40мин

1.03 по сам-ию 40-50мин

2. Ут. 1800(ЧССдо180)*6/1:30(125). Вч. по сам-ию 40мин

3. Ут. ориент по горкам 1:40 (ЧСС160). Вч. по сам-ию 40мин

4. Легко 40-50мин

5. Ут. Ускорения в горку 200м / 200+ уск равнина 100м * 14. Вч.  по сам-ию 40мин

6. Ут. ориент 600-800м+теплотрасса 300м (V-соревн)*11 / 1м30сек(ЧСС125). Вч. по сам-ию 40мин

7. Ут. ориент по горкам1:20 (ЧСС160). Вч. по сам-ию 40мин

8. по сам-ию 40-50мин

9. Ут. 1800(ЧССдо180)*8/1:30(125). Вч. по сам-ию 40мин

10. Ут. ориент по горкам 2ч (ЧСС160). Вч. по сам-ию 40мин

11. Легко 40-50мин

12. Ут. ориент по горкам 8*3мин (ЧССдо170)/1 ... Читать дальше »